Véget ért az iskola. Lezárult egy újabb tanév, megszűntek a korai kelések, a dolgozatok, a különórák, a folyamatos szervezés. A nyár sok család számára a megérdemelt pihenés időszaka.
Mégis érdekes jelenség, hogy a nyaralásból hazatérve sokan azt mondják:
„Jó volt, de valahogy nem sikerült igazán kipihenni magunkat.”
Ennek egyik oka, hogy a szervezetünk nem tud egyik napról a másikra átállni a folyamatos készenléti állapotból a mély pihenésre. A hónapokon át felhalmozódott stresszhez idő kell, hogy oldódni kezdjen.
A jó hír az, hogy a természet ilyenkor a segítségünkre siet. Reflexológusként gyakran gondolok úgy a nyárra, mint egy hatalmas, ingyenesen hozzáférhető kezelőszobára.
Mezítláb a homokban
Talán nem véletlen, hogy olyan jó érzés mezítláb sétálni a tengerparton vagy a folyóparti homokban.
A talpunk több százezer idegvégződést tartalmaz, amelyek folyamatos információt küldenek az idegrendszernek. A homok egyenetlen felszíne finoman masszírozza a talpat, miközben a láb apró izmai is folyamatosan dolgoznak.
Nem kell hozzá különösebb tudatosság. Elég lassan sétálni és élvezni az érzést.
Kavicsok, fű, föld és erdei ösvények
A természetben szinte minden felület más és más ingert ad.
A harmatos fű hűvös érintése, a puha erdei talaj rugalmassága, a kavicsok finom nyomása vagy akár a föld egyenetlensége mind olyan ingerek, amelyek felébresztik a talp érzékelését.
A modern életben szinte egész nap egyforma, sík felületeken járunk. A természet ezzel szemben változatosságot kínál.
A talp pedig szereti a változatosságot.
Vízben járás
A sekély vízben való séta különösen kellemes lehet.
A víz enyhén masszírozza a lábat és a bokát, miközben a hőmérsékleti inger is stimulálja az idegrendszert.
A lassú vízparti séta egyszerre mozgatja át a testet és nyugtatja az elmét.
A napfény és a természet ritmusa
A pihenés nem csak a talpunkról szól.
A természetben töltött idő segíti a szervezet természetes napi ritmusának helyreállítását. A reggeli napfény támogatja az ébrenlétet, az esti szürkület pedig segíti a szervezetet az alvásra való felkészülésben.
Nem véletlen, hogy sokan jobban alszanak egy sátorozás vagy néhány természetközeli nap után.
A lassú séta gyógyító ereje
A nyaralás során gyakran szeretnénk minél több látnivalót kipipálni. Pedig néha éppen az hozza a legtöbb feltöltődést, ha nem sietünk.
Egy lassú séta az erdőben, egy mezítlábas barangolás a parton vagy néhány perc üldögélés a fűben többet adhat az idegrendszernek, mint egy újabb program.
Amikor a természet kezel
A reflexológia egyik alapgondolata, hogy a szervezet folyamatosan törekszik az egyensúlyra. A természet pedig számtalan módon támogatja ezt a folyamatot.
A nyári pihenés alatt nem feltétlenül kell mindig „jól pihenni”. Elég lehet egyszerűen jelen lenni.
Levenni a cipőt.
Érezni a homokot.
Megtapintani néhány növényt.
Beleszagolni a levegőbe.
Megállni egy pillanatra.
Néha a legjobb reflexológus maga a természet. Azért hozzám is eljöhettek, még indulás előtt! 😀
„A nyaralás nem attól lesz pihentető, hogy messzire utazunk, hanem attól, hogy végre közelebb kerülünk önmagunkhoz.”
