Amikor a változókorról beszélünk, legtöbbször a hormonok kerülnek a figyelem középpontjába. Hallunk az ösztrogénszint csökkenéséről, a hőhullámokról, az alvászavarokról vagy a hangulatingadozásokról. Pedig van még egy „főszereplő”, amelyről jóval kevesebb szó esik: az idegrendszer.
A hormonrendszer és az idegrendszer szoros kapcsolatban áll egymással. Amikor a hormonális egyensúly változni kezd, az idegrendszernek is alkalmazkodnia kell ehhez az új helyzethez. Ez az alkalmazkodás azonban nem mindig megy zökkenőmentesen.
Mi történik ilyenkor a szervezetben?
Az ösztrogén nemcsak a női ciklus szabályozásában játszik szerepet. Hatással van többek között az agy működésére, az alvás minőségére, a testhőmérséklet szabályozására és azokra az ingerületátvivő anyagokra is, amelyek a hangulatunkat befolyásolják. Amikor az ösztrogénszint csökkenni kezd, az idegrendszer érzékenyebben reagálhat a mindennapi terhelésekre. Ezért fordulhat elő, hogy ugyanaz a munkahelyi stressz vagy családi helyzet, amely korábban még könnyen kezelhető volt, a változókor idején sokkal megterhelőbbnek tűnik.
Milyen jelek utalhatnak arra, hogy az idegrendszer túlterhelt?
Sok nő számol be arról, hogy ilyenkor:
- nehezebben alszik el vagy gyakran felébred éjszaka,
- türelmetlenebbnek érzi magát,
- fokozottabb a szorongása,
- nehezebben koncentrál,
- gyorsabban elfárad,
- gyakrabban jelentkeznek hőhullámok stresszes helyzetekben.
Ezek nem a gyengeség jelei. Sokkal inkább annak, hogy a szervezet folyamatosan alkalmazkodik egy új hormonális egyensúlyhoz.
Miért fontos a megnyugvás?
A mai világban gyakran azt gondoljuk, hogy minden problémára még több teljesítmény a válasz. A változókor azonban sokszor éppen az ellenkezőjére tanít.
Arra, hogy a pihenés nem luxus. Hanem szükséglet.
Amikor sikerül megnyugtatni az idegrendszert, az nemcsak a közérzetünkre lehet kedvező hatással, hanem javíthatja az alvás minőségét, segíthet a stressz kezelésében, és hozzájárulhat ahhoz, hogy a szervezet könnyebben alkalmazkodjon a hormonális változásokhoz.
Hogyan segíthet ebben a reflexológia?
A talp rendkívül gazdag idegvégződésekben, ezért a reflexológiai kezelés során alkalmazott ingerlés nemcsak helyi hatást fejt ki, hanem az idegrendszeren keresztül is befolyásolhatja a szervezet működését.
A kezelés alatt sok vendég számol be arról, hogy:
- mélyebbé válik a légzése,
- ellazulnak az izmai,
- lecsendesednek a gondolatai,
- úgy érzi, végre „kikapcsolt”.
Ez a nyugalmi állapot azért értékes, mert ilyenkor a szervezet a folyamatos készenléti működésből (üss vagy fuss) egy regenerációt támogató állapot felé mozdulhat el. Természetesen a reflexológia nem helyettesíti az orvosi kezelést, de sok nő számára hasznos kiegészítő lehet a változókor testi és lelki kihívásainak kezelésében.
A változókor nem csak veszteség
Sokan úgy tekintenek erre az időszakra, mint valaminek a végére. Pedig lehet egy új kezdet is. Egy olyan életszakasz, amikor talán először jut több figyelem saját magunkra. Amikor megtanuljuk komolyabban venni a testünk jelzéseit. És amikor rájövünk, hogy a gondoskodás nem önzés, hanem a hosszú távú egészség egyik alapja. A változókor nem azt jelenti, hogy a testünk ellenünk dolgozik. Inkább azt üzeni, hogy új egyensúlyt keres. És ebben az új egyensúlyban az egyik legfontosabb társunk egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb idegrendszer lehet.
Zárógondolat
„A változókor nemcsak hormonális átalakulás, hanem egy meghívás is arra, hogy lassítsunk, figyeljünk önmagunkra, és olyan szokásokat alakítsunk ki, amelyek nemcsak ezt az időszakot, hanem életünk következő évtizedeit is egészségesebbé és kiegyensúlyozottabbá tehetik.”
